[간석동 PT]세계 10대 슈퍼푸드

안녕하세요 바디와이짐 간석점입니다!
오늘은 세계 10대 슈퍼푸드를 소개하겠습니다.

세계 10대 슈퍼푸드

귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도, 시금치, 토마토가 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정됐다.

칼로리가 낮아 건강 유지, 고혈압, 당뇨 등 대사성 질환 예방, 암 예방, 노화 지연에 좋은 식품이다.

귀리

심혈관계 보호, 소화촉진, 체중감소, 혈당예방, 당뇨예방, 피부미용, 면역력증강에 좋은 식품.

블루베리

블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 기억력 감퇴를 예방하는 비타민 C가 풍부합니다.

블루베리에 함유된 안토시아닌은 포도의 30배로 노화와 치매를 예방하고 눈의 피로를 줄여준다.

이뇨 작용으로 체중 감량에 도움이 됩니다.

몸의 붓기를 풀어주고 풀어줍니다.

녹차

부기 감소, 보습, 미백, 심혈관 질환 예방 및 치료, 항암 효과가 있습니다.

마늘은 항산화작용, 혈관건강증진, 면역력증진, 피로회복, 이뇨작용, 노화방지!
연어 체중 조절, 혈관 건강, 두뇌 발달, 눈 건강, 뼈 건강, 피부 건강, 우울증 예방 등 브로콜리 항산화 작용, 항암 작용, 콜레스테롤 수치 개선, 시력 개선, 피부 미화, 변비 개선, 피부 미화, 체중 감량 대기. 아몬드는 항산화 작용, 섬유질과 미네랄, 혈당 조절, 혈압 조절, 체중 감량, 콜레스테롤 개선 등이 있습니다.

적포도주 포도의 카테킨은 항산화 역할을 합니다.

폴리페놀은 혈관을 건강하게 유지하고 심장병, 치매, 노화, 암 예방에 도움을 주며 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

체중관리, 혈압관리, 노화방지, 시력관리, 암예방, 지방간치료 등에 좋은 시금치!
토마토는 항암효과, 피로회복, 전립선건강, 뼈건강에 도움, 숙취해소, 체중감소, 장건강, 면역력증진, 피부건강 등의 효능이 있습니다.

세계 10대 슈퍼푸드를 소개합니다.

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