제주는 새로운 제주입니다.
딸이 나에게 샐러드 다이어트를 시작한지 며칠이 지났다.
이전 게시물에 샐러드는 신선하고 생야채라고 했다.
몸에 좋고 체력이 있다.
천천히 먹는 것도 체중 감량에 도움이 된다.
그나저나 며칠이나 이런 야채만 먹고 탄수화물(특히 밥)은 안먹어도 될까요? 채소만 계속 먹어도 정말 괜찮을까요? 주변을 둘러보기 시작합니다.
밥 먹으면서 살 뺀다!
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찹쌀현미5+일반현미5+코코넛오일1큰술
제가 결정한 방법은 탄수화물, 즉 밥(밥)을 먹기로 했어요!
그래도 현미밥이다!
평소에 현미를 싫어하는데 백미에 현미를 섞어야 할까요? 먹고 싶었지만 금새 현미와 친구가 될 수 있도록 100% 현미로 먹기로 했어요.
‘찹쌀현미5호 : 일반현미5호’를 사용하세요. 또한 밥을 짓는 동안 코코넛 오일 한 스푼을 밥에 넣기로 했습니다.
사실 현미와 일반 백미의 칼로리는 같지만 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에 밥을 적게 먹고 쌀알이 거칠어서 천천히 씹어야 한다.
, 그래서 그들은 천천히 흡수되거나 흡수되는 설탕이됩니다.
따라서 현미는 쌀보다 살이 덜 찌고 건강에 좋은 식품이다.
그런데 현미를 코코넛 오일에 밥을 지어 냉장고에 12시간 정도 넣으면 현미 자체가 열량을 최대 5.60%까지 줄일 수 있다!
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저항성 전분이 되어 매우 짜다.
.. 믿으세요 ^^) 그래서 현미를 3~6시간 불려줬어요. 밥이 덜익어서인지 미끄럽지 않고, 기름도 들어있고 찹쌀과 현미도 들어있어서 맛있었어요. 전자레인지에 데운 뒤 반찬으로 그린샐러드를 먹었다.
^이상형, 갑자기 심제주? 다이어트, 배고프지 않고 먹으면서 먹기 다이어트, 샐러드 도시락에 이은 두 번째 다이어트, 현미로 밥 양을 반으로 줄이고, 코코넛 오일을 더해 칼로리를 1/3로 줄이는 기적? 이것은 “현미와 코코넛 오일 다이어트”입니다.
^^ (사실 평소보다 더 많이 먹는듯 ) 못먹으니까 괜찮아 https://blog.naver.com/satyr334/222988634254 샐러드다이어트 심제주 진짜이유는 “이제 시작이다” “. 체중감량일기2 ‘제주는 심제주다.
며칠 전 휴가 때 딸의 샐러드 도시락을 싸면서 계획에 없던 다이어트를 시작했는데… .blog.naver.com