비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.
상처 치유를 돕고 면역 체계를 지원하며 피부를 건강하게 유지하고 콜라겐 생성에 필요합니다.
아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 수용성 비타민으로 체내에서 생산할 수 없으며 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.
감귤류 과일, 감자, 고추, 잎이 많은 채소 및 기타 과일과 채소에서 발견됩니다.
비타민 C가 부족하면 모든 기관과 조직에 산소를 운반하는 적혈구 형성에 필요하기 때문에 쇠약과 피로를 유발할 수 있습니다.
잇몸 출혈
비타민 C는 잇몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되므로 결핍 시 잇몸 염증과 감염, 잇몸 출혈이 발생할 수 있습니다.
건조하고 부서지기 쉬운 모발과 피부
비타민 C는 피부와 결합 조직에서 발견되는 단백질인 콜라겐 생성에 중요합니다.
비타민 C가 충분하지 않으면 피부와 모발이 건조하고 푸석거리고 푸석해집니다.
괴혈병
괴혈병은 심각한 비타민 C 결핍으로 인한 질병으로 빈혈, 피로, 관절통, 잇몸 부종, 피부 병변 등이 특징이다.
선진국에서는 드물지만 여전히 일부 사람들에게 영향을 미칩니다.
약화 된 면역 체계
비타민 C는 우리의 면역 체계를 지원하므로 결핍은 면역 체계를 약화시키고 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다.