재발성 질염으로 고생하고 계신가요?
여성의 생식 기관인 질은 항상 약산성이어야 합니다.
Unsplash의 올리아
그래야만 우리 몸에 들어오는 세균과 바이러스를 방어할 수 있지만 스트레스 등으로 몸이 피곤하고 면역력이 약해지면 질내의 산성도가 파괴되어 세균과 바이러스가 우리 몸에 더 쉽게 들어오게 됩니다.
. 침입, 질염으로 이어집니다.
여성의 경우 감기는 흔한 질병이지만 매우 가렵고 백혈병도 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.
그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법과 자주 재발하는 질염을 예방하는 방법에 대해 자세히 소개해드리겠습니다.
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성인이라면 7시간 이상 수면을 취하는 것이 건강에 가장 좋습니다.
그것은 당신이 지금까지 알고 있는 많은 것입니다.
또 하나의 정보는 잘 때 얼굴을 위로 향하게 하고 자는 것이 더 효과적이라는 것입니다.
중력이 뼈에 스트레스를 주게 되면 오늘도 스트레스가 가중되고 면역력이 떨어지게 되니 오늘 하루도 푹 주무시기를 바라겠습니다.
2. 체온 상승
kellysikkema, Source Unsplash 체온이 1도 오르면 면역력이 3배가 된다고 합니다.
반대로 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력과 수분이 30%씩 떨어지기 때문에 좋은 체온을 유지하는 것이 중요하다.
체온을 올리는 데 도움을 받을 수 있습니다.
3. 밀가루와 설탕 줄이기 샤론맥커천, 소스 언플래쉬 인체에는 유익균과 유해균이 있는데, 설탕은 장내 유해균의 먹이가 되므로 설탕을 줄이는 것이 좋습니다.
체내의 당이 단백질과 만나면 독소를 생성하는데, 밀글루텐에 들어 있는 글루테닌이 장 점막 조직 간의 결합을 이완시켜 유해물질이 장으로 쉽게 들어가기 때문이다.
요로, 그것을 줄이면 장거리 힘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 영양소의 균형잡힌 섭취 CoolPubilcDomains, source OGQ 고추, 양배추, 피망 등 다양한 영양소는 균형잡힌 섭취가 필요하며, 면역기능을 돕는 비타민C가 많이 함유되어 있고, 버섯에는 β-글루칸이 많이 함유되어 있습니다.
. 캔음료, 통조림, 가공식품은 가급적 피하는 것이 건강에 좋습니다.
면역력과 밀접한 3대 영양소는 비타민C, 비타민D, 아연이다.
고칼로리 음식과 당질이 높은 음식 위주로만 먹으면 몸의 균형이 무너지고 면역력이 떨어질 수 있다는 사실을 염두에 두시기 바랍니다.
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