요즘 무리를 해서 그런지 피로가 쌓여서 손과 다리가 저리고 아프더라고요.
어렸을 때는 건강관리라는 걸 따로 안 해도 될 정도로 튼튼한 체력을 자랑했는데 요즘은 열심히 운동해도 혈액순환이 원활하지 않은 것 같더라고요.
부모님이 다리가 아프다고 주물러 달라고 하면 열심히 했는데 별로 마음에 와닿지 않았어요.
다리가 왜 부을까 봐!
하지만 지금은 그냥 말이 아니었다는 걸 절실히 느끼고 있어요.
그래서 건강관리를 위한 유산균과 종합비타민은 가지고 있었는데 여기에 알티디오메가3를 몇 가지 추천을 받았습니다.
일 때문에 장시간 모니터를 들여다보면 눈이 건조하고 잦은 렌즈 착용으로 가끔 결막염 증상이 나타나 눈이 뻐근하고 힘들어요.
눈도 혈액순환 건강과 관련이 있기 때문에 심혈관 질환의 원인이 되는 것을 미연에 방지하고 관리하는 것이 좋잖아요.
이제 곧 연말이라 미리 건강검진을 받으려고 병원에서 의사 소견을 듣고 요즘 다리가 너무 부었는데 어떤 영양소를 섭취하면 좋겠냐고 물어봤는데 오메가3를 추천해 주셨어요.
친구가 알려준 제품 중 가장 좋은 것을 고르기 위해 열심히 검색해서 찾아봤는데 종류가 너무 다양해서 기준을 정하고 성분의 함량과 핵심 기능성을 면밀히 비교해봤습니다.
이런 좋은 정보는 혼자만 알기 아까워서 앞으로 제가 제품을 선택할 때 중요하게 생각한 기준에 대해 글을 올려보도록 하겠습니다.
아, 맞다!
혈액순환에 관한 건강정보를 소개해 드릴게요.
일교차가 크면 체내 교감신경과 부교감신경의 부조화가 생기고 혈관이 수축되면서 혈전이 생겨 혈액 흐름이 차단될 가능성이 높아집니다.
게다가 육류 위주의 식사를 하게 되면 혈관 속 콜레스테롤 수치가 높아지고 중성지방이 쌓여서 혈관이 좁아지기 때문에 혈압이 올라가고 협심증이나 심부전증 등 다양한 합병증이 나타날 수 있습니다.
그래서 혈관 건강 유지를 위해서 알티디오메가3를 추천받고 꾸준히 결심을 해 본 것도 있습니다.
- 식물성 rtg타입
- 오메가3 성분의 원료는 DHA와 EPA가 포함된 동물성과 DHA가 들어있는 식물성 두 가지로 나눌 수 있습니다.
- 잘 몰랐을 때는 동물성 원료가 더 좋다고 생각했어요.
- 그런데 DHA가 체내에 다량 존재하고 인체 사용률이 높고 필요에 따라 EPA 성분으로 변환할 수 있다고 해서 식물성 알티디오메가3를 추천받았는지 확인해봤습니다.
- 그리고 해양오염과 중금속 및 미세플라스틱에 노출됐을 위험성이 높기 때문에 걱정했는데 식물성은 그런 게 없잖아요.
또 오메가3는 분자 구조에 따라서 세 가지 형태로 나눌 수 있습니다.
TG형은 1세대로 자연 형태이기 때문에 흡수율이 높은 반면 불포화지방산이 포화지방 함량보다 낮습니다.
EE형은 2세대로 이전 세대의 함량이 낮다는 단점이 개선되고 함량과 순도가 높은데도 에탄올 분자가 남아 있어 어린 아이와 임산부가 섭취하기 어렵습니다.
그래서 rTG형 3세대가 나왔는데 자연 형태와 비슷하고 함량과 흡수율이 좋아서 알테이지오메가3 추천으로 만족했습니다.
2. 식물성 연질캡슐
대부분 장용성 캡슐을 사용해서 대장에서 융해를 하는데 오메가3 성분은 주로 소장에서 흡수가 됩니다.
또한 가축 껍질에서 젤라틴 성분을 추출하기 위해 항생제나 성장 촉진제가 타고 체내로 유입되기도 합니다.
그런데 식물성 연질 캡슐을 사용하면 소화도 잘 될 것 같고 안심하고 섭취할 수 있기 때문에 이 부분까지 체크했습니다.
3. 노케시스템 NOCHESTEM
식료품을 섭취할 때에도 화학 부형제나 합성 첨가물이 들어 있을 가능성이 있습니다.
그런데 화학 성분이 체내에 유입되면 소화도 어렵고 외부 배출도 안 되기 때문에 세 가지 성분이 무첨가된 제품이 눈에 띕니다.
그런데 이런 건 언급한 화학 성분뿐만 아니라 같은 기능 역할을 하는 다른 화학물질이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에 노케시스템을 확인했습니다.
이는 이산화규소 및 스테알린산 마그네슘, HPMC, 착색료+착색료+감미료가 명확하게 없다는 뜻입니다.
알티디오메가3를 추천해준 친구가 이점도 함께 언급해준데다 이유가 있었던 것 같습니다.
4. KD펌제 확인 및 WCS표기 체크
중국산 원료를 다른 나라 원재료로 바꿔 유통하는 업체가 많습니다.
그래서 병행수입을 차단하고 믿고 섭취 가능하다는 KD펌사 원료를 사용했는지 눈에 불을 지르고 확인했습니다.
추가적으로 원료에 불순물을 섞어 함량을 채우지 않을 수도 있기 때문에 한국특허청에 등록된 보증상표 WCS 표기를 체크했습니다.
각 회사가 원료의 함량과 품질 및 진위를 보장한다는 뜻이거든요.
5. 저온 초임계 추출
오메가3 성분은 두 단계에 걸쳐 추출됩니다.
1차는 물과 저온 압착 및 저온 효소 추출로 나눌 수 있는데, 이는 어떤 방법이든 상관없습니다.
2차 같은 경우에는 분자 증류 추출과 초임계 추출로 나눌 수 있는데 이게 가장 중요합니다.
이 중 분자 증류 추출은 140도라는 높은 온도에서 오일 성분 분리가 이뤄져 산패가 진행될 가능성이 높습니다.
오일이 변질되면 활성산소를 증가시킬 뿐만 아니라 세포 변형을 일으키는 발암물질이 될 확률이 높거든요.
따라서 알티디오메가3를 추천하면서 저온 초임계 추출 방법이 적용되면서 산패 위험 요소가 없는지 살펴봤습니다.
한 박스가 30일치인데 매일 한 알씩 섭취하면 망고땡이라 간편했고 캡슐 크기가 적당해서 목에 걸리지 않고 잘 됐습니다.
식물성 캡슐이기 때문에 채식주의자들도 무조건 섭취할 수 있습니다.
EPA+DHA 함유량이 900mg이면 충분하고 PTP 개별 포장이기 때문에 산소와 햇빛 등 외부 요인에 의해 변질될 위험성을 줄이면서 보관도 쉽게 하고 마음에 들도록 식물성 알티디오메가3를 추천받은 것 같습니다.
- 식물성 rtg타입 2. 식물성 연질캡슐 3. 노케시스템 NOCHESTEM4. KD 파마사 확인 및 WCS 표기 체크 5. 저온 초임계 추출
마지막으로 제가 확인한 기준점을 정리했는데요.
혈액순환 관리에 도움이 되는 시간이 되었으면 좋겠습니다.