철은 무엇인가
어떤 사람들은 그것을 피라고 표현하기도 합니다.
피가 부족한 것이 아닙니다.
정확히 철은 “철”로 표현됩니다.
우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄의 일종입니다.
우리 몸의 적혈구의 일부인 철분은 혈액에서 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다.
철분은 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.
철분 결핍의 증상은 무엇입니까?
오늘은 철분 결핍 증상에 대해 알아보겠습니다.
철분결핍 증상 1. 조금만 운동해도 쉽게 피로해진다
우리 몸이 피로해지는 원인은 다양합니다.
철분이 부족해도 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다.
빈혈이 없는 사람이라도 몸에 철분이 부족하여 몸의 기운이 떨어지고 빨리 피로해지기 쉽습니다.
전날 푹 잤어도 철분이 부족해서 피곤하다.
이럴 때 동은 하루종일 피곤하고 지루하며 기분도 우울해 일상생활에 지장을 준다.
또한, 철분이 부족하면 체내 산소 수송이 충분히 이루어지지 않아 산소 결핍이 발생합니다.
몸이 과로하고 몸에 더 많은 산소를 공급하고 에너지를 사용하려고 하기 때문에 숨이 가쁘다고 느낄 수 있습니다.
철결핍 증상 2. 근력이 매우 약하다
근육 약화는 철분 결핍과 관련이 있습니다.
적절한 양의 철분은 근육 수축에 필요한 산소를 제공하는 데 큰 도움이 됩니다.
철분 결핍은 근육 긴장도와 탄력을 감소시키고 근육 조직에 염증을 일으키고 통증을 유발할 수 있습니다.
철분 결핍은 체내 산소 부족으로 이어집니다.
신체의 산소량을 보충하기 위해 근육의 산소를 사용하여 근육을 산성화합니다.
근육이 과산소 상태가 되면 신진대사가 저하되고 권태감과 피로감이 쉽게 생기기 때문에 운동을 할 수 없고, 운동을 하지 못하기 때문에 근력이 매우 약한 현상이 발생한다.
일종의 계단식 증상입니까? 철분이 부족하면 1번에서 설명한 것처럼 빨리 피곤해지고 운동을 할 수 없기 때문에 근육이 약해질 수 있습니다.
철 결핍 증상 3. 가슴이 자주 두근거린다
철분이 부족하면 몸 전체에 산소를 운반할 수 없습니다.
따라서 신진대사가 활성화되지 않습니다.
심장이 박동 수를 늘리고 혈액량을 증가시켜 몸 주위에 산소를 순환시키려고 하기 때문에 심계항진이 발생할 수 있습니다.
이유 없이 심장이 두근거리고 증상이 심하다면 몸에 철분이 부족한 게 아닌지 의심해볼 수 있다.
철결핍 증상 4. 얼굴이 하얗게 되는 창백한 증상
가끔 얼굴이 “하얗다”는 표현을 들어본 적 있으신가요? 철분 결핍 때문입니다.
활기찬 얼굴은 빨개진다고 합니다.
철분이 우리 몸에서 잘 순환하기 때문입니다.
혈액은 색소 단백질인 헤모글로빈을 충분히 함유하고 있기 때문에 붉은색입니다.
그러면 당신의 얼굴이 빛날 것입니다.
우리 몸의 철분이 부족하면 헤모글로빈의 양이 감소하고 얼굴이 창백해집니다.
입술 안쪽, 아래 눈꺼풀 안쪽, 잇몸이 창백하다면 철분 결핍일 가능성이 높으므로 철분 수치를 확인해야 한다.
철결핍 증상 5. 심박동이 매우 불규칙하다
격렬한 운동은 심장 박동을 빠르게 할 수 있습니다.
심장이 일정한 심박수로 뛰는 것은 정상입니다.
그러나 심장에 문제가 있으면 심장이 불규칙하게 뛰게 됩니다.
철분 함량과 관련이 있습니다.
철분 결핍은 빈혈을 유발하여 이러한 증상을 일으키기 때문입니다.
철분 결핍은 심장에 부담을 주고 갑작스러운 호흡 곤란을 유발할 수 있음을 기억하십시오. 이러한 증상이 지속되면 심장에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.
철결핍 증상 6. 식욕 부진
이 증상은 특히 어린이에게 발생합니다.
철분은 성장기 어린이에게 가장 중요한 영양소 중 하나입니다.
철분 결핍은 빈혈이나 식욕 부진을 유발할 수 있습니다.
그래서 식욕이 떨어질 때는 먹지 않기 때문에 성장기에 큰 지장을 줍니다.
따라서 철분이 부족하면 레모글로빈이 제대로 기능하지 못하므로 적절한 철분 섭취가 필수적입니다.
어린이뿐만 아니라 성인도 철결핍 증상으로 인해 식욕이 떨어질 수 있습니다.
그러면 금세 피곤함을 느끼고 모든 일에 적극적으로 나서기가 어려워집니다.
철결핍 증상 7. 간헐적 편두통
뇌의 철분 부족과 산소 부족으로 인해 두통과 현기증이 발생할 수 있습니다.
그래서 갑자기 머리가 핑핑 돌았다고 합니다.
그리고 심해지면 어지러워 갑자기 뛰어 넘어지는 경우도 있다.
철분 결핍에 의해 발생하기 때문에 매일 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.