이노시톨은 포도당과 유사한 자연 발생 화합물입니다.
특히 기분과 정신 건강에 많은 건강상의 이점이 있습니다.
얼마나 효과가 있는지 살펴보겠습니다.
목차
1. 불안에 대한 효능
2. 우울증에 대한 효능
3. 인슐린 감수성에 대한 효능
4. 이노시톨의 용법 및 권장량
불안의 효과
이노시톨은 불안에 대한 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
그것은 행복과 행복의 감정과 관련된 신경 전달 물질 인 뇌의 세로토닌 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.
연구에 따르면 이노시톨 보충제는 불안과 공황 장애의 증상을 개선할 수 있습니다.
또한 강박적인 생각과 행동을 특징으로 하는 강박 장애(OCD)의 증상을 개선할 수 있습니다.
우울증의 효과
이노시톨은 우울증에도 효과가 있습니다.
그것은 뇌의 세로토닌 수치를 조절하는 데 도움이 되며 신경 세포 기능을 향상시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 이노시톨 보충제는 특히 전통적인 항우울제에 반응하지 않는 사람들의 우울증 증상을 개선할 수 있습니다.
인슐린 감수성의 효능
이노시톨은 또한 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린에 신체가 얼마나 잘 반응하는지 측정하는 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 이노시톨 보충제는 제2형 당뇨병의 전조인 인슐린 저항성을 가진 사람들의 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다.
이노시톨의 복용량 및 권장 복용량
이노시톨은 감귤류, 콩, 견과류와 같은 특정 식품에서 발견됩니다.
그러나 식단만으로는 충분한 이노시톨을 섭취하기 어려울 수 있습니다.
이러한 이유로 많은 사람들이 이노시톨 보충제를 선택합니다.
서빙당 최소 2-4g의 이노시톨이 포함된 보충제를 찾으십시오. 이 양은 기분과 정신 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
졸업 증서
이노시톨은 특히 기분과 정신 건강에 많은 건강상의 이점을 제공하는 강력한 영양 보충제입니다.
그것은 뇌의 세로토닌 수치를 조절하고 불안과 우울증의 증상을 개선하며 인슐린 감수성을 향상시킵니다.
이노시톨은 특정 식품에서 발견되지만 식단만으로는 충분히 섭취하기 어려울 수 있으므로 많은 사람들이 보충제를 선택합니다.
이노시톨 보충제 복용에 관심이 있다면 평판이 좋은 회사의 고품질 제품을 선택해야 합니다.
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