우리가 아직 죄인 되었을 때에 그리스도께서 우리를 위하여 죽으심으로 하나님께서 우리에 대한 자기의 사랑을 확증하셨느니라(롬 5:8).
몇 년 전 5차 동무릎통과를 방문했을 때 발생한 무릎 통증을 없애기 위해 많은 노력을 기울였습니다.
저는 플랫 페달에서 클립리스(클리트) 페달로, 클리트 설정을 지속적으로 변경하고, 클리트 웨지, 페달 익스텐더 등을 사용해 보았습니다.
나는 그것을 아주 잘했다.
그러나 발생한 통증이 크게 호전되더라도 완전히 사라지지 않고 자전거를 타거나 집에 돌아온 후에도 점차 지속됩니다.
무릎 주변 인대에 불편한 통증이 있지만 무리한 운동으로 인한 통증은 잘 아실 것입니다.
자전거를 타는 동안 무릎 통증을 없애기 위한 8개월의 자가 조정.
22거짓말하는 자가 누구뇨 예수께서 그리스도이심을 부인하는 자가 아니면 아버지와 아들을 부인하는 그가 적그리스도니 23아들을 부인하는 자는 아버지도 없으되 아들을 시인하느니라
appleblog.co.kr
Shimano RC7 미끄럼 방지 신발, Look 미끄럼 방지 페달 2개월 사용 및 무릎 통증.
“예수님께서 ‘나는 길이요 진리요 생명이다.
나로 말미암지 않고는 아버지께로 올 자가 없느니라.”
appleblog.co.kr
그런데… 제 아들은 신발 안쪽이 많이 닳는 경향이 있는데, 얼마 전에 정형외과에 가서 간단한 치료를 받았습니다.
일반 족궁 지지해주는 기능성 깔창 써도 되냐고 물어보니 괜찮다고 하셔서 고민없이 두개 주문했습니다.
수십만 원대 고가의 맞춤 깔창도 있고, 저렴한 깔창도 있다.
검색해보니 기능성 깔창이 가격만큼 성능차이가 별로 없다는 글이 있어서 (다시 검색해봐도 안나오네요…) 자전거를 타다가 2018년 도디치의 기능성 깔창을 찾았습니다.
3만원대 중반의 시리즈를 보고 샀다.
4번 정도 탔는데 첫날은 “오늘은 왠지 무릎이 덜 아프다.
내가 덜 일했나?” 이렇게 4번이나 태어나서 그게 깔창의 영향인 것 같아요. 운전을 더 해봐야 알겠지만 남은 짐과 비슷한 통증이 많이 좋아졌다.
깔창을 교체하기 전에 클리트에 Prospecs Impact Zone 깔창을 사용했지만 Dodic 깔창만큼 뻣뻣하지는 않았습니다.
하지만 사용해 본 사람이라면 누구나 편안하게 느꼈을 것입니다.
전문 피팅을 통해 통증을 해결하시는 분들도 계시고, 없으시거나 없던 통증을 느끼시는 분들도 계시다는 것을 알고 있습니다.
많이 좋아졌다고 해도 나중에 개인이 조금씩 바꿔야 하는 경우가 많다.
조정을 받은 적은 없지만 발생하던 무릎통증은 점진적인 전환으로 거의 없어졌고, 많은 사이클리스트들이 심한 통증은 아니더라도 가벼운 통증을 경험하는 것으로 알고 있습니다.
저도 유튜브에서 맞는 우엉 영상을 봤는데 아치패드가 통증을 완화시켜준다고 하네요.
사람마다 다르고 깔창으로 해결이 안 되는 분들도 계시기 때문에 깔창 사용을 권하지는 않지만 생각보다 훨씬 작은 공간에서 해결책을 찾을 수 있는 경우도 있다고 생각했습니다 . 특히 인솔은 오래 신으면 핏이 변하기 때문에 웨지와 스페이서로 고정하는 것이 좋다는 의견이 많다.
사실 그런 이야기를 듣고 깔창 생각은 해봤지만 안써봤고 해봤어도 비싼 깔창만 가능하다는 댓글을 자주 들어서 실패확률이 높다고 생각하진 않았어요 아마도. 물론 일시적으로 괜찮을 수도 있으니 지켜봐야 하고 깔창이 없더라도 통증이 거의 없어서 해결책을 찾으려 하지는 않겠지만 통증이 사라지니 기분이 좋습니다 작든 크든 내 몸. 나는 평발이 아니지만 아치 인서트가 도움이 될 줄은 몰랐습니다.
기능성 깔창 가격차이가 많이 나지 않는다는 글을 보고 무작정 두 개 사서 클릿 위에 올려놓지 않았더라면 몰랐을 거에요. 원래는 일반 신발에 사용하고 싶었습니다.
자전거를 타다가 무릎 통증이 심하다면 신어보고 다양한 시도를 해보는 것이 좋다.
그리고 평페달에서 미끄럼 방지 신발로 바꿨지만 무릎 통증에는 도움이 되지 않았습니다.
처음에는 좋아지는 것 같았는데 지금은 플랫페달 어댑터로 실내에서 라이딩을 하든 클릿으로 실내에서 라이딩을 하든 똑같습니다.
그리고 평페달은 심리적으로 편하기 때문에 평페달이나 매그페달로 바꾸는 것을 고려하고 있습니다.
때가 되면 한심한 몸에 어떤 변화가 생길지 기대가 됩니다(응?)
프로스펙스 인솔은 일상용으로 사용하고 하드인솔은 사이클링 클리트로 사용하는게 더 좋다고 생각합니다.
아치부분을 추가해서 키를 몇단 올려주는 제품도 있는데 이런건 확실히 호불호가 있고 효과면에서 더 안좋다는 후기가 많아서 잘보고 선택해야겠다고 생각했습니다 .
22 유대인은 표적을 구하고 헬라인은 지혜를 찾으나 23 우리는 십자가에 못 박힌 그리스도를 전하니 유대인에게는 거리끼는 것이요 이방인에게는 미련한 것이로되 24 오직 부르심을 받은 자들에게는 유대인이나 헬라인이나 그리스도는 하나님의 능력이라 하나님이 나보다 지혜로우시니라 하나님의 약한 것이 사람보다 강하니라(고전 1:22-25).
↓ 아래 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 구매 시 일정 수수료를 받습니다.
DODICI 그래핀 기능성 깔창 깔창
쿠팡
www.coupang.com
프로스펙스 (뉴코아강남) 발뒤꿈치 충격흡수 및 보행시 아치붕괴방지 기능을 갖춘 임팩트존 2 인솔
쿠팡
www.coupang.com